Γυρίσατε μόλις από τη δουλειά; Είστε στο γραφείο και διαβάζετε; Κάθεστε στο καναπέ και βλέπετε τηλεόραση; Οτιδήποτε και αν κάνετε το μόνο σίγουρο είναι ότι θα σας περάσει από το μυαλό να τσιμπήσετε ένα σνακ για να πάρετε λίγη δύναμη. Πολλές φορές όταν καθόμαστε σπίτι, δημιουργούνται ξαφνικές λιγούρες, χωρίς αυτό να σημαίνει απαραίτητα ότι δεν μπορούμε να χαρούμε ένα μικρό υγιεινό και νόστιμο σνακ. Παρακάτω θα μπορέσετε να ανακαλύψετε ποιες είναι αυτές οι ιδανικές μικρές θρεπτικές λιχουδιές που μπορείτε να φτιάξετε ακόμα και μόνοι σας.
- Σπιτικό Κέικ
Ένα σπιτικό κέικ είναι ένα γλυκάκι που μπορείτε να φτιάξετε και να ευχαριστηθείτε είτε μόνοι είτε με καλεσμένους. Μπορείτε να δημιουργήσετε πολλές εκδοχές του προσθέτοντας μέσα ξύσμα από φρούτα όπως πορτοκαλί ή από λεμόνι, βάζοντας μέσα κομματάκια σοκολάτας, σταφίδας κτλ. Τώρα που ο καιρός ανοίγει, μπορείτε να συνδυάσετε το σοκολατένιο κέικ με λίγο παγωτό βανίλια ή καϊμάκι που είναι φτιαγμένο από γλυκαντικά και όχι από ζάχαρη. - Μπάρες δημητριακών
Ένα επίσης μικρό snack που μπορείτε να δημιουργήσετε στο σπίτι σας ή να βρείτε στο φούρνο της γειτονιάς, είναι οι μπάρες δημητριακών. Είναι ένα πολύ θρεπτικό και μάλιστα υγιεινό γλύκισμα που θα λατρέψετε. - Σπιτικά ροφήματα: Κεφίρ, φυσικός χυμός, smoothie με φρούτα και
λαχανικά
Εκτός από σνακ, μπορείτε να δημιουργήσετε μερικά σπιτικά ροφήματα. Στείψτε ένα ποτήρι πορτοκαλί για να φτιάξετε φυσικό χυμό, βάλτε μερικά φρούτα σε ένα μπλέντερ με λίγο γάλα και φτιάξτε ένα πολύ γευστικό και υγιεινό smoothie ή πιείτε ένα δροστιστικό ποτήρι κεφίρ. Στο smoothie σας μπορείτε αντί για φρούτα να προσθέσετε μέσα και διαφορά λαχανικά όπως σπανάκι και καρότο τα οποία θα το εμπλουτίσουν και θα το κάνουν ακόμα πιο νόστιμο. - Πρόβειο γιαούρτι με κάσιους και μέλι
Ένα μπολ με πρόβειο γιαούρτι, με τους αγαπημένους σας ξηρούς καρπούς και από πάνω μια κουτάλια μέλι είναι ότι πρέπει για να δροσιστείτε τις καλοκαιρινές ημέρες. Μπορείτε να κόψετε κάποιο αγαπημένο σας φρούτο όπως ροδάκινο, φράουλες, μπανάνα κτλ. και να τα προσθέσετε ώστε να δημιουργήσετε ένα μιξ φρουτοσαλάτας με γιαούρτι. Εκτός από το γιαούρτι, μια εξίσου νόστιμη και υγιεινή επιλογή είναι το ρυζόγαλο με κανέλα! - Ψωμί με αβοκάντο
Ένα ακόμη γεύμα που μπορείτε να φτιάξετε εύκολα και γρήγορα είναι ψωμί μεαβοκάντο. Ψήστε στη τοστιέρα σας ή στο φούρνο σας το ψωμί ώστε να ξεροψηθεί και στη συνέχεια απλώστε από πάνω ένα αβοκάντο. Έτσι λοιπόν έχετε δημιουργήσει ένα χορταστικό και πεντανόστιμο σνακ. - Κρουασάν βουτύρου
Στο σούπερ μάρκετ της γειτονιάς σας μπορείτε να βρείτε διάφορα κρουασάν αλλά και διάφορα ακόμη σφολιατοειδή όπως τυρόπιτες, σπανακόπιτες, μικρά πεϊνιρλί και πιτσάκια τα οποία μπορείτε να ψήσετε στο σπίτι σας σε πολύ λίγο χρόνο. Ότι σας περισσέψει μπορείτε να το κρατήσετε για την επόμενη μέρα και να έχετε έτοιμο και το πρωινό σας.