Eat4Health
Συνταγές από όλο τον κόσμο!

Φακές κόκκινες

Φακές κόκκινες
Eat4health

φακές κόκκινες προέρχονται από φυτό, που ανήκει στην οικογένεια των Κυαμοειδών και στην τάξη των Κυαμωδών. Καλλιεργείται δε για το μικρό ομώνυμο εδώδιμο σπόρο του, και είναι ένα από τα σημαντικότερα όσπρια. Είναι ένα από τα πρώτα φυτά που ξεκίνησε να καλλιεργεί συστηματικά ο άνθρωπος.

Οι κόκκινες φακές είναι ένα εδώδιμο όσπριο. Πρόκειται για ένα ετήσιο θαμνώδες φυτό της οικογένειας των ψυχανθών, που είναι γνωστό για τους σπόρους σχήματος φακής. Φθάνει περίπου τα 40 εκ (16 in) ύψος και οι σπόροι του μεγαλώνουν σε λοβούς, συνήθως με δύο σπόρους στον καθένα. Είναι ψυχανθές φυτό σε ό,τι αφορά την οικογένεια και ποώδες, ετήσιο και δικοτυλήδονο.

Ποικιλιες φακής

Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες με διαφορετικού μεγέθους και χρώματος σπέρματα, όπως ξανθά, πράσινα και καστανά. Οι καρποί της κυκλοφορούν στο εμπόριο ως ξερά όσπρια. Καλλιεργείται από τα αρχαιότατα χρόνια (γύρω στο 2000 π.Χ.). Η καλλιέργεια της φακής ήταν γνωστή στην αρχαία Αίγυπτο, ενώ Εβραίοι, Έλληνες και Ρωμαίοι την καλλιεργούσαν και την κατανάλωναν.

Στην Ελλάδα η φακή καλλιεργείται ευρέως σχεδόν σε όλα τα διαμερίσματα της χώρας αφού προσαρμόζεται σε πολλούς κλιματικούς τύπους. Τα σπόρια της είναι όσπριο με μεγάλη θρεπτική αξία πλούσια σε σίδηρο, φώσφορο, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και βιταμίνες Β. Τρώγονται κυρίως βραστές ως σούπα η οποία ονομάζεται φακές, χρησιμοποιούνται σε διάφορες σαλάτες και σε πιάτα κρεατικών ως γαρνιτούρα. Σε ζωοτροφές χρησιμοποιούνται οι βλαστοί, τα φύλλα και οι καρποί μετά από την συγκομιδή των σπόρων.

Προελευση – Χρηση

Οι κόκκινες φακές έχουν αποκτήσει ήδη το κοινό τους, γιατί βράζουν πολύ γρήγορα, χυλώνουν εύκολα, έχουν γλυκιά γεύση και είναι πιο εύπεπτες. Εισάγονται από την Τουρκία ή την Ινδία και συνήθως είναι  βιολογικής καλλιέργειας. Δοκιμάστε τις σε πουρέ φακής, ενώ μπορουν να καταναλωθούν σε παιδικά γεύματα από νωρίς. Από αυτό το είδος φτιάχνεται και το αλεύρι φακής, καθώς και τα ζυμαρικά από φακή.

Πηγή: Wikipedia

Article Categories:
Όσπρια

Comments are closed.

Don't Miss! random posts ..