Ξυπνάς με άσχημο hangover μετά από ένα βράδυ λίγης ή και πολύς κατανάλωσης αλκοόλ; Τότε βρίσκεσαι στο σωστό σημείο! Ας δούμε μερικούς τρόπους να ξεπεράσουμε το άσχημο hangover με απλά βήματα.
Σε γενικές γραμμές το κρασί και η μπύρα είναι στις δύο πρώτες θέσεις των καλύτερων διατροφικά αλκοολούχων ποτών. Εάν όμως πιούμε παραπάνω, το επόμενο πρωί ξυπνάμε με πονοκέφαλο, με χάλια στομάχι και πόνους στο σώμα. Μπορούμε όμως να μειώσουμε το hangover με τους εξής τρόπους:
Πίνουμε πολύ νερό. Το αλκοόλ αφυδατώνει τον οργανισμό μας και για αυτό έχουμε πονοκεφάλο. Εάν επιπλέον έχουμε συμπτώματα όπως είναι εφίδρωση, διάρροια ή εμετό, τότε η ανάγκη για νερό είναι πολύ μεγαλύτερη.
Καταναλώνουμε τροφές που θα βοηθήσουν το στομάχι μας όπως είναι το ψωμί ολικής άλεσης, πατάτες και παξιμάδια. Η κόπωση και η ζαλάδα μετά την κατανάλωση αλκοόλ μας βασανίζουν επειδή όταν αυτό μεταβολίζεται εμποδίζει την παραγωγή γλυκόζης από τον οργανισμό και έτσι τα επίπεδα σακχάρου μειώνονται. Φροντίζουμε λοιπόν να λαμβάνουμε υδατανθράκες που βοηθήσουν τον οργανισμό να ξεπεράσει γρηγορότερα τα συμπτώματα του hangover.
Πίνουμε τσάι ή καφέ: Η καφεΐνη έχει εξαιρετική δράση ενάντια στο hangover ως διεργετικό.
Παίρνουμε παυσίπονα: καταναλώνουμε με πολλή προσοχή, καθώς δεν θέλουμε να λάβουμε μεγάλη δοσολογία από παυσίπονα. Έχουμε πάντα κατά νου ότι τα παυσίπονα βοηθούν στον πονοκέφαλο και όχι στην αίσθηση κακουχίας που νιώθουμε. Λάβετε μικρή δόση από ασπιρίνη, ιμπουπροφένη ή άλλα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα .
Πιες λίγο ακόμα αλκοόλ: Κι όμως βοηθάει! Στην πραγματικότητα, το hangover είναι μια μορφή στερητικού συνδρόμου! Προκειμένου να κατευνάσεις τα συμπτώματα της στέρησης, κατανάλωσε μικρή ποσότητα αλκοόλ. Φυσικά αυτό δεν αποτελεί την καλύτερη πρακτική καθώς ναι μεν κατευνάζει τα συμπτώματα αλλά εμποδίζει την ανάρρωση. Καταναλώστε λίγο αλκοόλ μόνο σε περίπτωση που οι προηγούμενοι τρόποι δεν βοηθούν!