Ο βήχας μπορεί να είναι επίμονος και ενοχλητικός. Πριν σπεύσουμε στη χρήση φαρμάκων και άλλων σκευασμάτων, που ενδεχομένως έχουν χημικά συστατικά, μήπως θα μπορούσαμε να καταπολεμήσουμε το βήχα με φυσικό τρόπο; Η απάντηση είναι ναι! Με χρήση βοτάνων και τροφών, μπορούμε να ανακουφίσουμε τον βήχα και τα συμπτώματα μιας ίωσης! Ας δούμε ποια είναι αυτά τα βότανα και τροφές που μας βοηθούν:
Εξωτικά φρούτα: Φρούτα όπως η παπάγια, ο ανανάς και το ακτινίδιο βοηθούν στη ρευστοποίηση των εκκρίσεων.
Μέντα: Άπλωσε αιθέριο έλαιο μέντας στο στήθος με ελαφρύ μασάζ και θα αναπνεύσεις πιο ελεύθερα. Προσθέτωντας 5-7 σταγόνες σε 1 κουτ. γλ. αμυγδαλέλαιο φτιάχνουμε ένα μείγμα με το οποίο μπορούμε να τρίψουμε τις πατούσες μας. Σύμφωνα με την ρεφλεξολογία, τα σημεία κάτω από τα δάχτυλα του ποδιού συνδέονται ενεργειακά με τους πνεύμονες και το θώρακα.
Γλυκόριζα: Σύμφωνα με την παραδοσιακή κινέζικη ιατρική η γλυκόριζα ωφελεί στην αντιμετώπιση του βήχα και της βρογχίτιδας. 1 με 2 κουταλιές γλ. από σιρόπι που περιέχει γλυκόριζα βοηθά. Απόφυγε την όμως εάν είσαι έγκυος, θηλάζεις ή έχεις διαβήτη, υπέρταση, καρδιαγγειακά προβλήματα, προβλήματα με το ήπαρ ή καπνίζεις.
Θυμάρι: Τα φλαβονοειδή που περιέχονται στο θυμάρι χρησιμοποιούνται για την θεραπεία της χρόνια βρογχίτιδας και βοηθάνε στην καταπολέμηση του βήχα. Ένα αφέψημα θυμαριού 3- 4 φορές την ημέρα βοηθάει στην καταπολέμηση του βήχα. Παίρνουμε 5 κλωνάρια φρέσκο ή αποξηραμένο θυμάρι και τα χτυπάμε ελαφρά σε ένα γουδί. Το προσθέτουμε σε ένα φλιτζάνι μαζί με ζεστό νερό και το αφήνουμε για 5 λεπτά. Αφαιρούμε το θυμάρι πριν το πιούμε.
Μέλι: Το μέλι περιέχει πρόπολη που καταπολεμά τα μικρόβια και τους ιούς και αυξάνει την υγρασία στους βρόγχους. Προσθέτουμε σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό ή τσάι 2-3 κουτάλια του γλυκού μέλι.