Με αυτό το απλό πρόγραμμα αποτοξίνωσης μπορείς να κάνεις τον μεταβολισμό σου να λειτουργεί σωστά με 3 γεύματα την ημέρα. Η αποτοξίνωση μας απαλλάσσει από τις τοξίνες, καθαρίζει το σώμα μας και δίνει στο μεταβολισμό σου τεράστια ώθηση. Αποτοξίνωση όμως σημαίνει πως οφείλουμε να απέχουμε από επεξεργασμένες τροφές, αλκοόλ και τροφές που μας φουσκώνουν.
Αποτοξίνωση σε 7 ημέρες
Το μυστικό για την αποτοξίνωση είναι να μην παραλείπουμε γεύματα. Ο μεταβολισμός μας χρειάζεται συχνά τροφή για να λειτουργεί σωστά. Μπορούμε να τρώμε όσα λαχανικά θέλουμε και τουλάχιστον 2 μερίδες φρούτα την ημέρα.
Χρειαζόμαστε επίσης κρέας, ψάρι και σύνθετους υδατάνθρακες, όπως πχ το καστανό ρύζι, ώστε να λειτουργεί σωστά ο οργανισμός μας στην αποτοξίνωση. Αποφεύγουμε την πολλή καφεΐνη, προσπαθούμε να την μειώσουμε σταδιακά σε 2 ημέρες σε 1 φλιτζάνι την ημέρα τις πρώτες 2 με 3 ημέρες της αποτοξίνωσης. Την τρίτη ημέρα προσπαθούμε να την κόψουμε εντελώς.
Προσπαθούμε να πίνουμε περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα. Εάν νιώσεις πονοκεφάλους, ναυτία και πρήξιμο ή κουρασμένη και οξύθυμη συνέχισε να ακολουθείς το πρόγραμμα και τα συμπτώματα θα υποχωρήσουν σε 1 με 2 ημέρες.